یک جلسه گردهمایی مدیتیشن

هر پنج شنبه ظهر با ما همراه شوید برای۳۰ دقیقه‌ گردهمایی مدیتیشن  این جلسه که بصورت آنلاین از طریق زوم اتفاق می افتد به گونه ای طراحی شده است تا به شما کمک کند تا در میان شلوغی و فشارهای روزمره خود به آرامش ذهن و تعادل درونی دست پیدا کنید. چه مبتدی باشید و چه تجربه مدیتیشن داشته باشید، این جلسات فضایی دلپذیر و امن برای تعمیق ارتباط با خود و تقویت تمریناتتان فراهم می‌کند.

آنچه در هر جلسه تجربه خواهید کرد:

• تکنیک‌های زمینی سازی (گراندینگ): با تمریناتی برای تمرکز و هم‌راستا کردن ذهن و بدن آغاز می‌کنیم.
• مدیتیشن هدایت‌شده: یک سفر آرامش‌بخش برای کاهش استرس، افزایش آگاهی و یافتن سکون درونی.
• ایجاد آرام‌ش عمیق: با تکنیک‌های ویژه‌ی ریلکسیشن، جلسه را به شکلی به پایان می‌رسانیم که شاداب، پرانرژی و سرحال باشید.

کمی از  زندگی روزمره فاصله بگیرید و به خودتان یک هدیه‌ی ارزشمند دهید. هیچ نیازی به تجربه قبلی نیست. تنها با ذهنی باز و با آمادگی برای کشف فواید مدیتیشن به جمع ما بپیوندید.